iPhone un Android: 12 labākās 2016. gada svara zaudēšanas lietotnes

Mazāk nekā mēnesis līdz vasarai. Lai izbaudītu sezonu, daudzi meklē dažādus veidus, kā zaudēt svaru, izmantojot stingras diētas, vingrošanu vai abu kombināciju. Kā ļoti populāra tēma šim mērķim ir vairākas iPhone un Android lietotnes. Daži ir vispārīgāki un aptver visas jomas, savukārt citi koncentrējas tikai uz vienu jomu. Lai palīdzētu jums sākt darbu, apskatiet 12 labākās svara zaudēšanas lietotnes iOS vai Android ierīcēs!

Padoms: atcerieties, ka neviens pieteikums neaizstāj vizīti pie ārsta un dietologa, lai pārbaudītu, vai veselība ir aktuāla vai izvēlētās metodes neradīs risku.

1. Pazaudē to

Viens no labākajiem - un bez maksas! - Lietotnes, kā zaudēt svaru, Lose mērķis ir palīdzēt lietotājiem neatmest veselību svara zaudēšanas meklējumos. Tas ļauj jums izveidot sasniedzamos mērķus un rīkus progresa izsekošanai. Tās datu bāzē ir arī informācija par kaloriju pārtikas produktiem, piedāvājot arī veidus, kā uzzināt, cik daudz jūs katru dienu esat patērējis.

Zaudēt Tas ļauj arī dalīties ar informāciju, receptēm un metodēm svara zaudēšanai. Varat arī savienot to ar vingrinājumu lietotnēm, piemēram, Runkeeper vai Nike +. Papildus tam, ka tas ir pieejams iPhone un Android, tam ir arī vietne, kurā varat sinhronizēt kontu un izsekot rezultātiem arī datorā.

2. Diēta un veselība

Lai arī Lose Tā ir viena no labākajām starptautiskajām lietotnēm, Brazīlijā mums ir arī lieliskas iespējas. Starp tiem populārākais variants ir Diēta un veselība, kurai ir līdzīgi mērķi. Jūsu uzmanības centrā ir ēšanas paradumu uzraudzība, mērķus izveidojot atbilstoši reģistrā ievadītajiem datiem. Lietotnei ir arī sava diēta, kuru varat izvēlēties ievērot. Noklikšķiniet uz saites, lai lejupielādētu lietotni iPhone, vai dodieties uz tās Google Play lapu Android lietotājiem.

3. MyFitness Pal

Ievērojot to pašu līniju kā Lose It, MyFitness Pal ir visaptverošāka pieeja svara zaudēšanai. Papildus diētas izsekošanai un miljonu ēdienu datu bāzei lietotne ļauj jums dalīties ar rezultātiem un uzaicināt draugus pievienoties, izveidojot savienojumu ar jūsu Facebook profilu. Tas arī ļauj jums izsekot treniņu gaitai. MyFitnessPal ir pieejams iPhone, taču to var izmantot arī iWatch un Android.

4. Diētas varonis

Ja kaloriju izsekošana un skaitīšana no katras ēdienreizes, kuru ēdat, nav jūsu mērķis, Diet Hero piedāvā aktīvāku alternatīvu risinājumu. Tā vietā, lai pateiktu, ko esat jau ēdis, lietotne piedāvā ēdienreizes iespējas un daudzumus, pamatojoties uz to, kas jums patīk un kas jums ir pieejams mājās. Protams, pirms tam ir nepieciešams ievietot informāciju par sevi un to, kādi ir jūsu mērķi, lai viņš veiktu nepieciešamās izmaiņas uzturā.

Ja ieteiktā opcija jums nav piemērota, lietotne pārslēdz attiecīgi ogļhidrātu un olbaltumvielu iespējas. Vienīgais trūkums ir tas, ka lietotne ir apmaksāta un pieejama tikai iPhone, iTunes maksā 1, 99 USD.

5. TecnoNutri

Vēl viena Brazīlijas lietojumprogramma TecnoNutri seko lielākajai daļai šajā sarakstā aprakstīto lietojumprogrammu skripta, piedāvājot rīkus ikdienas patēriņa izsekošanai. Tas ir balstīts uz lietotnē ievadīto informāciju, piemēram, ķermeņa masas indeksu (ĶMI). Lietotnei ir arī savs sociālais tīkls, no kura jūs varat mijiedarboties ar citiem lietotājiem un dalīties ar padomiem par lietotnes lietošanu vai darbībām, kas var palīdzēt svara zaudēšanai. Noklikšķiniet uz saites, lai lejupielādētu lietotni operētājsistēmā Android, vai apmeklējiet tās iTunes lapu, lai lejupielādētu to iPhone.

6. Nike + apmācības klubs

Pārejot no uz diētu orientētām svara zaudēšanas lietotnēm uz vingrinājumiem, Nike lietotne ir ideāla izvēle tiem, kas vēlas ieviest fizisko aktivitāšu režīmu. Nike + Training Club ļauj jums izvēlēties vienu no vairāk nekā 100 treniņiem vai lietotni, lai izveidotu četru nedēļu programmu ar iespējām iesācējiem vai pieredzējušiem sportistiem. Lietotni var lejupielādēt no Google Play vai iTunes.

7. iPhone veselības lietotne

Ko darīt, ja mēs sakām, ka jums, iespējams, nevajadzēs lejupielādēt nevienu svara samazināšanas lietotni šajā sarakstā? Tas ir iespējams, ja nolemjat izmēģināt iPhone veselības lietotni, kas jau ir instalēta viedtālrunī. Tas var arī noteikt svara zaudēšanas mērķus, kā arī izveidot soļu skaitītāju, kas ir noderīgs tiem, kas veic tādas aktivitātes kā skriešana vai pastaigas. Lietotni var sinhronizēt arī ar iWatch un ārējām lietotnēm.

8. Diēta un svara zaudēšana

Izmantojot visa veida informāciju, lietojumprogrammai ir ļoti visaptverošas pieejas. Papildus vispārējām svara zaudēšanas lietotņu funkcijām, piemēram, diētas reģistrēšanai un patērēto kaloriju daudzumam, diēta un svara zaudēšana nodrošina arī ikdienas atsauksmes un ieteikumus turpmākai maltītei.

Turklāt lietotnei ir vairāki kalkulatori - piemēram, ideāls tauku vai svara procentu kalkulators -, un tā nodrošina dietologa piekļuvi viņu ikdienas gaitām, ļaujot viņiem kopīgi strādāt pie uztura. Diēta un svara zaudēšana ir pieejama gan Android, gan iPhone.

9. Google Fit

Ne tikai iPhone ir īpaša veselības lietotne. Lai arī tā nav dzimtā kā iOS, Google Fit ir iPhone lietojumprogrammas ekvivalents. Tas izseko jūsu progresu fizisko aktivitāšu laikā, tikai līdzi ņemot tālruni. Lietotne izseko jūsu svaram, ikdienas aktivitātēm, kā arī sirds veselībai vingrinājumiem ikdienas laikā.

Google Fit lietotājiem dod mērķi vingrot vismaz 60 minūtes katru dienu, kā arī mērķi pedometram, vienus mērķus laikā un vienu nobrauktajam attālumam. Lietotni var savienot ar Android viedpulksteņiem un citām lietotnēm. Noklikšķiniet uz saites, lai lejupielādētu to operētājsistēmā Android.

10. 7 minūšu treniņa lietotne

Balstoties uz vingrinājumu režīmu, kas paredzēts cilvēkiem, kuriem nav daudz brīva laika, 7 minūšu treniņa lietotne ir zinātniska metode sirds un asinsvadu funkcijas uzlabošanai un vielmaiņas uzlabošanai. Metodi atklāja laikraksts New York Times, un tā uz īsu brīdi ir vērsta uz augstas intensitātes darbībām. Lai to izmantotu, viedtālruņa mājās jāpievieno saīsne.

Lai gan tā ir tīmekļa lietojumprogramma, tas ir, pieejama pārlūkprogrammās, to var izmantot gan iPhone, gan Android. IPhone tālrunī pieskarieties Share un izvēlieties Add to Home . Operētājsistēmā Android dodieties uz lapu, dodieties uz pārlūka izvēlni un noklikšķiniet uz Pievienot sākuma ekrānam . Noklikšķiniet uz saites, lai piekļūtu lietotnei neatkarīgi no izmantotās ierīces.

11. Fitnesa punkts

Vēl viena vingrinājumiem piemērota programma, tā var būt īpaši noderīga tiem, kas jau apmeklē sporta zāli. Darbojoties kā sava veida virtuālais personīgais treneris, Fitness Point sniedz jums iespējas izveidot treniņus, kas pielāgoti jūsu mērķiem. Tam ir arī ieprogrammēta kārtība, kas ļauj jums izvēlēties vienu un nekavējoties sākt trenēties. Fitness Point var lejupielādēt iPhone un Android viedtālruņos.

12. Pokémon GO

Labi, Pokémon GO nevar uzskatīt par vienu no svara zaudēšanas lietotnēm vai vismaz objektīvi. No otras puses, lietotne, kas ļauj uztvert Pokémon reālajā dzīvē, var būt lielisks un jautrs partneris mērķu sasniegšanā. Galu galā, lai veiktu jebkādas aktivitātes spēlē, jums ir daudz jāstaigā, it īpaši, lai inkubētu olas, kuras jūs saņemat PokéStops. Spēli var lejupielādēt iPhone vai Android.

Padoms: noteikti apskatiet mūsu tekstu ar 10 padomiem, kā kļūt par Pokémon GO meistaru!

Lasīt arī:

Kuras no šīm svara zaudēšanas lietotnēm, jūsuprāt, ir vislabākās?

Koncentrējoties uz dažādām jomām, šīs lietojumprogrammas kalpo vai nu mērķim zaudēt svaru, vai, vēl labāk, pārkārtot uzturu vai iekļaut fiziskās aktivitātes ikdienas gaitās. Lai arī tas izklausās muļķīgi, Pokémon GO iekļaušana ir notikusi personīgajā stāstā: mans tēvs - džentlmenis piecdesmito gadu kabatas monstru fanā - nekad nav baudījis pārgājienus, bet kopš nosaukuma izdošanas pastaigājas apmēram 1 2 kilometri dienā. Un tev? Kuru lietotni izmantojat ikdienas gaitās vai diētā? Komentējiet ar mums un neaizmirstiet padalīties ar šiem padomiem ar draugiem sociālajos tīklos!