30 labākās svara zaudēšanas lietotnes

Zaudēt lieko svaru lielākajai daļai cilvēku nav viegli, taču tas var būt ļoti svarīgi, lai jūsu veselība tiktu atjaunināta. Par laimi, pat tie, kuriem nav laika vai naudas tērēt sporta zālē, var atrast alternatīvas treniņiem un diētām vienkāršāk. Lai palīdzētu jums, mēs esam nodalījuši dažas no labākajām svara zaudēšanas lietotnēm, kuras varat atrast Android un iPhone. Iepazīstieties ar mūsu ieteikumu sarakstu zemāk, kā arī apskatiet dažas funkcionālās apmācības lietotnes iPhone!

1. FitBit

FitBit ir ļoti interesanta lietotne, kuru varat izmantot, lai sekotu līdzi visām fiziskajām aktivitātēm, kuras veicat ikdienas dzīves laikā.

Turklāt jūs pat varat izveidot savus mērķus un uzdevumus, kas jāievēro katram noteiktā tempā, gan vingrojot, gan uzturā. Varat apskatīt lietotni, izmantojot šo saiti.

2. TecnoNutri

TecnoNutri ir ļoti līdzīgs citām lietotnēm mūsu sarakstā, jo tas piedāvā vairākas iespējas, lai jūs varētu precīzi zināt, cik daudz dienas laikā patērējāt kalorijas.

Varat arī kontrolēt savu veselību, pārliecinoties, ka, piemēram, nepārspīlaties ar uzturu. Noklikšķiniet uz saites, lai lejupielādētu lietotni.

3. Noom treneris

Noom Coach darbojas kā personīgais treneris kabatā, piedāvājot vingrinājumus un treniņus, kas pielāgoti jūsu ikdienas un personīgajiem mērķiem.

Pēc sākotnējās iestatīšanas tiks saglabāts grafika tips, kuru katru dienu ievērojiet ar apmācības ieteikumiem. Lejupielādējiet Noow Coach, noklikšķinot šeit

4. Treniņu treneris

Treniņu treneris ļoti labi darbojas kā ceļvedis dažāda veida vingrinājumiem neatkarīgi no tā, vai tos veic sporta zālē vai jūsu mājās.

Vislabākais ir tas, ka varat izvēlēties, kuru treniņa veidu labāk veikt, un tam ir arī detalizēti foto vai video paskaidrojumi, kā visu izdarīt pareizi. Lietotni var lejupielādēt šajā saitē.

5. Google Fit

Google Fit palīdz jums sekot līdzi progresam treniņa laikā, vienkārši nēsājot viedtālruni līdzi, kamēr trenējāties.

Lietotne var izsekot jūsu svaram, ikdienas aktivitātēm un pat dod jums mērķi vingrot vismaz 1 stundu dienā. Noklikšķiniet uz saites, lai lejupielādētu to operētājsistēmā Android.

6. Nike apmācības klubs

Šī ir oficiāla Nike lietotne, kas var palīdzēt tiem, kuri meklē sarežģītākus norādījumus, sākt vingrot.

Lietotnei ir vairāk nekā 160 vingrinājumu no dažādām kategorijām, atkarībā tikai no jums nepieciešamā apmācības veida. Lietotni var lejupielādēt Android ierīcē, izmantojot šo saiti.

7. Dzeriet ūdeni

Uzturēšanās labi hidratētā stāvoklī ir ļoti svarīga svara zaudēšanas procesa sastāvdaļa, tāpēc treniņu un diētas laikā jums jāpievērš uzmanība.

Tāpēc mēs iesakām izmantot lietotni Dzert ūdeni, kas atgādina jums dzert ūdeni visu dienu un joprojām ņem vērā jūsu svaru. Lejupielādējiet lietotni, noklikšķinot šeit.

8. Diēta un svara zaudēšana

Lietotne Diēta un svara zaudēšana vislabāk ir tiem, kas vēlas uzturēt veselīgu uzturu un zaudēt svaru bez pārspīlējumiem. Tas reģistrē jūsu uzturu, parāda, cik kaloriju esat patērējis, un pat sniedz ieteikumus nākamajām ēdienreizēm.

Turklāt lietotnei ir kalkulators, lai jūs varētu pārbaudīt noteiktu informāciju, piemēram, tauku procentu vai ideālo svaru jūsu augumam, vecumam utt. Lietotni var lejupielādēt šajā saitē.

9. iMuscle 2

IMuscle 2 koncentrējas uz cilvēka ķermeņa un tā muskuļu 3D modeļu parādīšanu lietotājiem. Tādā veidā jūs varat uzzināt, kuras ķermeņa daļas tiek stimulētas ar katru izvēlēto treniņu vai vingrinājumu.

Ir simtiem dažādu treniņu, no kuriem izvēlēties, un jūs pat varat meklēt vingrinājumus pēc aprīkojuma veida, kuru vēlaties izmantot sporta zālē. Jūs varat lejupielādēt to no šīs saites.

10. Lose to

Zaudēt Tas vairāk koncentrējas uz svara zaudēšanu un var palīdzēt lietotājiem, kuriem kādu laiku ir problēmas ar to. Jūs varat izveidot savus mērķus un to, kā vēlaties tos sasniegt.

Tas parāda arī daudz kaloriju informācijas, kas palīdz uzzināt, cik daudz jūs patērējāt dienas laikā. Izmantojot šo saiti, to var lejupielādēt operētājsistēmā Android.

11. Gaismas virtuves ceļvedis

Diētas laikā var būt grūti zināt, ko ēst vai neēst, tāpēc nekas labāks par īpašu lietotni, kas jums to palīdzēs.

Gaismas virtuves ceļvedis piedāvā ļoti dažādas interesantas receptes, kuras varat pagatavot katru dienu. Tas arī ļauj jums izvēlēties un pievienot grāmatzīmēm iecienītās receptes, lai tām būtu viegli piekļūt. Lejupielādējiet Gaismas virtuves rokasgrāmatu šeit.

12. Runtastisks

Runtastic palīdz uzraudzīt treniņus, treniņus un uzturu. To var izmantot daudzos veidos visas dienas garumā, vairāk atkarībā no tā, ko jūs darāt. Jūs varat lejupielādēt Runtastic, noklikšķinot šeit.

13. Fitnesa punkts

Fitnesa punkts ir daudz noderīgāka lietotne tiem, kas jau dodas uz sporta zāli. Lietotne sniedz jums personalizētas apmācības iespējas, kuru pamatā ir paša lietotāja mērķi.

Tam ir arī ieprogrammēta kārtība, kas ļauj jums izvēlēties vienu un nekavējoties sākt trenēties. Izmantojot šo saiti, Fitness Point var lejupielādēt no Android.

14. 7 minūšu treniņš

7 minūšu treniņa lietotne ir lieliska ne tikai tiem, kam ir maz laika vingrināties visas dienas garumā, bet arī var palīdzēt uzlabot sirds un asinsvadu funkcijas un metabolismu.

Tas koncentrējas uz augstas intensitātes aktivitātēm uz īsu laiku. Izmantojot šo saiti, varat to izmantot savā interneta pārlūkā vai Android.

15. Diēta un veselība

Diēta un veselība ir Brazīlijas lietotne, kas pavada jūsu ēšanas paradumus, un jūs varat iestatīt mērķus, kurus vēlaties sasniegt.

Par laimi, arī lietotnei ir dažas diētas, ja nezināt, ko darīt sākumā. Noklikšķiniet šeit, lai lejupielādētu lietotni operētājsistēmā Android.

16. Freeletics

Freeletics ir ideāls pielietojums tiem, kam nav daudz laika, lai dotos uz sporta zāli un izvēlētos, piemēram, vingrinājumus veikt mājās.

Lietotne palīdz jums, sniedzot labus vingrinājumus un vienkāršas un drošas darbības, kuras varat veikt pats. Turklāt tas arī atgādina jums ēst veselīgi. Bezmaksas lejupielādi varat lejupielādēt, noklikšķinot šeit.

17. Kaloriju skaitītājs

Kaloriju skaitītājs dara tieši to, ko norāda nosaukums, un ir lielisks palīgs diētas un fiziskās aktivitātes laikā. Šeit jūs varat iestatīt savus mērķus svara zaudēšanai un diētas uzraudzībai.

Tam pat ir svītrkodu lasītājs, kas norāda, cik kaloriju ir šim produktam, nemaz nerunājot par iecienītāko restorānu sarakstu, pamatojoties uz jūsu uzturu. Super gudri! Lietotni var lejupielādēt, noklikšķinot šeit.

18. Visaptveroša piemērotība

All-in fitnesa lietotne ir ļoti interesanta, un tai ir simtiem dažādu treniņu, vairākas video pamācības, kaloriju kontaktors utt.

Viņam ir pat daži ēšanas ceļveži tiem, kas arī vēlas mainīt savu uzturu. Neskatoties uz samaksu, jūs varat izmēģināt lietotni bez maksas. Lejupielādējiet šeit All-in fitness

19. YouFood

YouFood darbojas ļoti interesanti, jo tas praktiski ir sociālais tīkls, kurā ievietojat ikdienas ēdienreizes fotoattēlus. Tādā veidā jūs varat salīdzināt savu izvēli pa nakti un zināt, vai kādā brīdī jūs pārāk reaģējat.

Nevienam no tiem nav jābūt publiskam, tāpēc jums nav jāuztraucas par iedarbību. Turklāt lietotne piedāvā arī lieliskas receptes tiem, kas vēlas sākt lietot vieglāku un veselīgāku ēdienu. Lejupielādējiet 7 dienu pārtikas žurnāla izaicinājumu šeit.

20. Ikdienas joga

Ne visiem ir vēlme, laiks vai nauda jogas nodarbību veikšanai, taču viņi joprojām ir diezgan ziņkārīgi, lai praktizētu šo disciplīnu.

Par laimi tādas lietotnes kā Daily Yoga var palīdzēt iemācīties dažādus vingrinājumus ar ļoti detalizētām video nodarbībām. Noklikšķiniet šeit, lai lejupielādētu ikdienas jogu.

21. Kaloriju skaitītājs

Lietotne Kaloriju skaitītājs ir tieši tas, ko norāda tās nosaukums, un ir īpaši paredzēta ikvienam, kurš vēlas precīzi zināt, cik daudz kaloriju jūs patērējat katru dienu.

Kad lietotne ir instalēta, jums jāievada tikai ēdamās maltītes, un tas parādīs dienas un mēneša pārskatu, kad būs pietiekami daudz datu. Noklikšķiniet šeit, lai lejupielādētu FatSecret kaloriju skaitītāju.

22. Diētas varonis

Diētas varonis ir ļoti interesanta lietotne, kas var darboties daudz personalizētākā veidā nekā pārējās, kuras mēs iesakām mūsu sarakstā.

Varat ievadīt informāciju par to, ko vēlaties ēst un to, kas jums ir mājās, tāpēc lietotne piedāvā veselīgus ieteikumus un receptes, kas atbilst jūsu vēlmēm. Lietotni var lejupielādēt, izmantojot šo saiti.

23. Orientējošā diēta

Lietotne Diētas vadīšana ir vēl viena lietotne, kas var palīdzēt sasniegt jūsu mērķus. Vienkārši atlasiet, ko vēlaties sasniegt ar lietotni, un katru dienu rezervējiet maltītes.

Tādā veidā lietotne var jums nosūtīt dažādus atgādinājumus un paziņojumus, lai jūs varētu ievērot savus mērķus, un parādīt diagrammas ar savu progresu. Noklikšķiniet šeit, lai lejupielādētu

24. Aprēķinātais ĶMI

Ir viegli galu galā koncentrēties uz mērķi zaudēt svaru, īsti nepievēršot uzmanību savai veselībai. Nepārspīlējiet, ir svarīgi zināt savu ĶMI, galvenokārt savu ideālo svaru jūsu augumam un vecumam.

Labi ir tas, ka varat iet, aprēķinot šīs vērtības lietotnē, lai uzzinātu, vai jums ir liekais svars vai tuvāk savam ideālajam svaram. Noklikšķiniet šeit, lai to lejupielādētu.

25. Soļu skaitītājs

Lai gan tas nav tik acīmredzams daudziem cilvēkiem, ikdienas pastaigas var palīdzēt zaudēt svaru, īpaši tiem, kuriem nav lielas pretestības pat smagākai fiziskai slodzei.

Lai palīdzētu jums šajā jautājumā, varat izmantot lietotni Step Counter, kas parāda, kad katru dienu ejat, jūsu ātrumu, gājiena attālumu un citu. Noklikšķiniet šeit, lai to lejupielādētu.

26. Lifesum

Lietotne Lifesum palīdz dzīvot veselīgāku dzīvi, ievērojot diētu vai ikdienas vingrinājumus. Jūs varat pievienot grāmatzīmēm informāciju par to, ko patērējat un kādas ir jūsu aktivitātes, un lietotne sniegs jums noderīgus padomus, kā uzlabot.

Lietotne ir labi ieteicama ikvienam, kurš vēlas zaudēt svaru, pārāk nepārspīlējot ar ārkārtēju diētu, jo tajā ir norādīts, kā optimizēt uzturvielu daudzumu. Noklikšķiniet šeit, lai to lejupielādētu.

27. Tauki ne vairāk

Fat no More var būt diezgan nepāra nosaukums, taču tas joprojām var būt noderīgs tiem, kas cenšas zaudēt svaru. Viņš strādā kā personīgais treneris un stāsta jums vairākus vingrinājumus, kas jāveic.

Šajā gadījumā viņš piedāvā rakstura veidu, lai parādītu viņa evolūciju un svara zudumu mēnešu laikā. Noklikšķiniet šeit, lai to lejupielādētu.

28. Gain fitnesa

Gain Fitness piedāvā arī vairākus fiziskus vingrinājumus, kurus varat veikt savas ikdienas laikā. Ir vērts pieminēt, ka ir vairāki apmācības veidi atkarībā no tā, ko vēlaties sasniegt.

Varat arī izvēlēties konkrētus treniņus iesācējiem, piemēram, kas ir lieliski piemērots, lai nespiestu savu ķermeni ārpus tā robežām. Jūs varat lejupielādēt to no šīs saites.

29. Ninja Fitness Free

Ninja Fitness Free ir programma, kurai ir nedaudz humora, lai palīdzētu jums zaudēt svaru. Jūs ievadīsit pamatinformāciju, un tā parādīs jūsu vingrinājumus.

Ar katru darbību jūs nopelnāt monētas, kuras var izmantot, lai iegūtu vēl vairāk stundu un vingrot. Lietotni var izmantot bez maksas, un to ir vērts pārbaudīt. Izmantojot šo saiti, lejupielādējiet lietotni.

30. Virtuālais treneris BodyWeight

Starp tik daudzām vingrinājumu lietotnēm virtuālā trenera ķermeņa masa ir viena no funkcionālākajām. Tas piedāvā vairākas dažādas aktivitātes tiem, kas vēlas, piemēram, vingrot dažādās ķermeņa daļās.

Jūs varat izmantot piedāvātās apmācības bez maksas vai iegādāties īpašas paketes ar vēl vairāk iespējām. Noklikšķiniet šeit, lai lejupielādētu lietotni.

Vai jums patika svara zaudēšanas lietotnes?

Vai varat izmantot mūsu saraksta priekšrocības, lai uzzinātu dažas no labākajām svara zaudēšanas lietotnēm? Neaizmirstiet atstāt komentāru, sakot, ko domājat.