10 kāju vingrinājumu lietotnes

Starp daudzajiem pielietojumiem formas iegūšanai ir vairāki veidi, kas īpaši izveidoti noteiktām ķermeņa daļām. Piemēram, kāju vingrošanas lietotnes šodien ir dažas no populārākajām. Ja jūs arī meklējat lietotnes kāju tonēšanai ar īpašiem vingrinājumiem, vienkārši apskatiet mūsu galvenos padomus.

Lielākā daļa lietotņu ir piemērotas jebkura veida lietotājiem, sākot no iesācējiem līdz ekspertiem, gan vīriešiem, gan sievietēm. Pilnu mūsu sarakstu varat apskatīt zemāk!

1. Vieglas kājas

Lai sāktu savu sarakstu, mums ir lietotne Easy Legs. Tajā ir aptuveni 65 dažādi vingrinājumi, kas veikti tieši jūsu kājām. Lielākā daļa plānu ilgst no 5 līdz 15 minūtēm, un tos var izdarīt jebkur un bez īpaša aprīkojuma nepieciešamības.

Varat veikt vajadzīgās darbības vai ļaut lietotnei katru dienu tās nejauši atlasīt. Vienkārši noklikšķiniet uz saites, lai lejupielādētu lietotni.

2. Ikdienas kāju treniņš

Ikdienas kāju treniņš ir lielisks ieteikums, jo tajā ir dažādi vingrinājumi kājām. Jūs varat izvēlēties, kuru izpildīt, vai iestatīt ikdienas aktivitāšu režīmu.

Forši, ka papildus demonstrēšanai, kā vingrinājumus veikt caur video, ir arī neliels teksta skaidrojums. Noklikšķiniet uz saites, lai lejupielādētu lietotni.

3. P90x

P90x ir plaši pazīstama vingrinājumu programma, kuru tagad varat izmantot savā viedtālrunī. Pēc lietotnes instalēšanas jūs izvēlaties, kuras programmas vēlaties iegādāties, atkarībā no tā, kuru ķermeņa daļu vēlaties vingrot.

Lietotne ir ļoti pilnīga un joprojām parāda jūsu progresu nedēļu un mēnešu laikā, kad to izmantojāt. Noklikšķiniet uz saites, ja jūs tas interesē.

4. Spēcīgas kājas

Jaudīgās kājas ir ļoti interesanta lietojumprogramma, kas videoklipiem piešķir fiziskas aktivitātes. Tādā veidā jums vienkārši jāievēro instrukcijas, lai sāktu vingrinājumus.

Kopumā lietotnes mērķis ir likt lietotājam nostiprināt kājas tikai dažu nedēļu laikā. Izmantojot saiti, varat uzzināt vairāk par lietotni.

5. Treniņu treneris

Workout Trainer neietver tikai kāju vingrinājumus, bet ar lietotnes palīdzību jūs varat īpaši izvēlēties, ko vēlaties trenēt. Forši, ka lietojumprogramma sniedz paskaidrojumus par izvēlētajām darbībām, jo ​​tā ir ļoti piemērota iesācēju lietotājiem.

Šos skaidrojumus var apskatīt video vai fotoattēlu veidā, kas atvieglo to izdarīšanu. Izmantojot saiti, varat uzzināt vairāk par lietotni.

6. MyFitnessPal

MyFitnessPal ir plaši pazīstama lietotne, kas paredzēta treniņiem mājās. Tas ir diezgan pilnīgs, jo tajā ir dažādas fiziskās aktivitātes, kaloriju skaitītājs un pat veids, kā kontrolēt diētu. Papildus vingrinājumiem kājās atradīsit arī plānus vēdera, sēžamvietas un citu muskuļu nostiprināšanai.

Izņemot to, jūs varat pielāgot savus treniņus, ņemot vērā jūsu fizisko veidu, kā jūs ēdat, un vispārējos mērķus. Noklikšķiniet uz saites, lai lejupielādētu lietotni.

7. Freeletics ķermeņa svars

Freeletics ķermeņa svars ir vislabāk piemērots tiem, kuri vēlas tonizēt kājas pēc iespējas ātrāk. Lietotne piedāvā dažus stingrākus vingrinājumus, tāpēc ieteicams sākt lēnām. Pat ja lietotne tiek ievilkta, tā ir ieteicama visiem lietotājiem, nodrošinot lieliskus paskaidrojumus un demonstrācijas katram vingrinājumam.

Par laimi, lietotne liek tās lietotājiem veikt viktorīnu, lai viņiem būtu pielāgoti un atbilstoši treniņi. Lietotni varat pārbaudīt un lejupielādēt, izmantojot saiti.

8. Sworkit

Sworkit ir lieliska lietotne tiem, kam patīk dažādot sava veida fiziskās aktivitātes. Ir jogas vingrinājumi, svara treniņš, iesildīšanās utt. Viss detalizēts un paskaidrots ar attēliem, lai tos varētu praktizēt pat visiecienītākais lietotājs.

Jūs joprojām varat izvēlēties, cik ilgi vēlaties apmācīt, un lietotnē iestatīt taimeri. Ja jūs interesē, jūs varat lejupielādēt lietojumprogrammu, izmantojot saiti.

9. Ikdienas joga

Tiem, kas meklē vieglāku kāju vingrošanas veidu, ikdienas joga var būt lieliska iespēja. Lielākā daļa jogas pozu ir lieliski piemēroti kāju stiprināšanai un joprojām var atslābināt praktizētāju. Vislabākā ir tā, ka visu var izdarīt savās mājās, bez vajadzības apmeklēt sporta zāli vai jogas centru.

Lietotne piedāvā dažādas pozas, kuras varat izpildīt pats vai ar sava trenera palīdzību. Lai uzzinātu vairāk par lietotni, noklikšķiniet uz saites.

10. Nike + apmācības klubs

Nike + Training Club ir oficiālā Nike lietotne ikvienam, kurš vēlas izmēģināt dažas dažādas fiziskas aktivitātes. Tas nāk ar dažādām kāju vingrošanas iespējām, īpaši tiem, kas vēlas tos tonizēt.

Forši, ka ir daži audio ceļveži, kas palīdzēs jums praktizēt. Lietojumprogramma ir piemērota visiem lietotājiem neatkarīgi no tā, vai tie ir eksperti vai iesācēji, tā rokasgrāmatas ir skaidras un detalizētas, padarot to viegli saprotamu ar jebkuru darbību. Varat pārbaudīt vairāk par lietotni un lejupielādēt to, izmantojot saiti.

Vai jums patika kāju vingrošanas lietotnes?

Vai varat izmantot mūsu padomus, kā apgūt labas kāju vingrinājumu lietotnes? Neaizmirstiet atstāt komentāru, sakot, ko domājat.

Interesanti Raksti